다이어트한지 16일이 되가는 다이어터 입니다 ㅜㅜ
그동안은 단기간에 살을 빼야되서 아침에 사과반 고구마하나 점심에 사과반 고구마반 근데 점심 저녁은 대부분 굶었어요.
주말에는 아침에 먹고싶은거 먹고 점심저녁 굶었어요.
운동은 런닝머신30분 20분걸어다니기 자기전 10분짜리 영상보고 운동하고 스트레칭 정도만 했어요. 런닝머신은 일주일에 4번정도 한거같아요.
그러다보니 6키로 감량이 되긴했지만 이젠 단기간에 살뺄 필요도 없고 무엇보더 건강이 걱정되서 일반식을 챙겨먹으려고 하는데 요요가 올까 걱정이네요. 아침에 일반식 매일 챙겨먹어도 요요가 오진 않겠죠?
체중유지하거나 천천히 감량하고 싶은데 식단조절 어떻게 해야될까요 ㅠㅠ 언제쯤 삼시세끼를 챙겨먹을 수 있을지ㅜ