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  • 라벤더0418
  • 입문2017.11.06 23:28407 조회1 좋아요
Q.다이어트가 일상이 되버린 제가 너무 힘들어요 ㅜㅜ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
요새들어서 체력이 안 버텨주는 느낌이랄까... 평소 600~800 칼로리 내로 먹고 일상생활 하는데 지장 없었거든요 근데 오늘 화장하는데도 주저앉을 거 같고 빈혈에 몸 컨디션이 너무 안 좋아서 딱 '이러다 죽겠다' 라는 생각이 들었어요... 그래서 진짜 식욕이고 뭐고 살기 위해서 먹는다는 생각으로 외출하자마자 편의점에서 주스랑 샌드위치 사 먹고 쥬씨 딸바, 오레오 (당떨어져서...) 2봉지 다 먹었어요 지금 퇴근 중인데 아직도 컨디션이 너무 안 좋네요... 살 찌고 빠지고를 떠나서 죽을 거 같아요... 식이장애도 있던 사람이라 주말에 폭토 하고 아무것도 못 먹었거든요 침샘 붓는 거 때문에 얼굴 커질까 봐 고치려고 노력하고 있습니다... 1400칼로리... 평소 먹던 칼로리 2배를 먹었네요... 키 170에 51.3키로 찍어도 만족스럽지 않고 자꾸 더 예쁜 여자들에 비교하게 돼요 살 찌면 분명 미움 살 거라는 사람들이 날 좋아하지 않을 거라는 강박도 있고 체력적으로도 정신적으로도 지쳐요 너무 힘듭니다... 1400칼로리 너무 많이 먹은 거 같아서 지금 되게 우울해요... 긍정적인 사람 밝은 사람 좋은 사람인양 행동하고 속으로는 이런 식으로 부정적인 제 사고방식부터 바꿔야겠죠...? 진짜... 하루 이틀도 아니고 먹는 것에 계속 집착해서 그런지 사는 재미도 없고 몸과 정신 둘 다 너무 지쳐서 다 포기해버리고 싶어요... ㅜㅜㅠㅜ

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  • 라벤더0418
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다신
  • 건강한마담되기
  • 11.07 13:07
  • 170에 51 마른거 아닌가요?
    하루에 6~700칼로리 ...
    영양실조 옵니다. 건강검진 해보셔요. 빈혈도 있을꺼 같네요.
    건강하게 이쁘려구 다요트 하는건데.
    이러다 죽겠다 라 할정도는 ..
    나이들면 골다공증 빨리 옵니다.
    님 충분히 날씬하고 이쁘니 다른분들 얘기처럼 먹는양 늘리시고 운동을 좀 해보셔요. 고기 많이 드시고 ..
    당장은 좋을지 몰라도 나이들수록 몸에 이상옵니다. 건강챙기며 이뻐지자요..
    님 오늘 저녁은 고기~~~~~
    팟팅!!
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입문
  • 라벤더0418
  • 11.19 00:48
  • 쿨한볶음밥 넵 운동도 열심히 하겠습니다 감사합니다!
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입문
  • 라벤더0418
  • 11.19 00:47
  • 힘없는근육맨 일반식 먹으면 폭식한 것처럼 속이 더부룩하고 배부른 느낌이 불안하더라고요 그래서 자꾸 올라오는 거 같고.. ㅜㅜ 조언 감사합니다
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입문
  • 라벤더0418
  • 11.19 00:45
  • 양양바라기 운동 시작했어요! 홈트레이닝이지만 스쿼트 플랭크 조금 더 먹은 날은 버피도 하고 체력이 딸리다 보니까 몸에 무리가지 않을 정도로 하고 있습니다..!
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입문
  • 라벤더0418
  • 11.19 00:44
  • 건강한마담되기 헉 채택이 너무 늦었네요ㅜㅜ 이제 건강 챙겨야 되겠다는 생각이 들어도 먹는 양 조절하는 건 너무 어려운 거 같아요.. 다이어트는 평생하는 거겠죠 우ㅜㅜㅜ 감사합니다
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정석
  • 양양바라기
  • 11.07 00:05
  • 170에 51이면 진짜 예쁜 기준인데ㅔ 체력을 뒷바침할 수 있는 운동하시면 어떨까요?
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다신
  • 힘없는근육맨
  • 11.06 23:48
  • 그리고 식사량이 600~800칼로리면 좀 더 드셔도 될 것 같은데..힘내셔요
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다신
  • 힘없는근육맨
  • 11.06 23:46
  • 네. 쿨한 볶음밥님 말씀대로 충분히날씬하고 괜찮아요.운동하셔서 몸을 만들면 더 드셔도 되고 다이어트식 안먹고 일반식 하셔도 잘 안쪄요. 어디서 봤는데 근육의 부피가 지방보다 작고 기초대사 칼로리를 많이 소비하기 때문에 운동으로 근육을 만들어주는게 같은 몸무게에서 눈바디로 비교하면 더 예쁘고 아름답다고 하네요. 소비칼로리가 높아지면 맛있는거 좀 더 드셔도 괜찮을 거예요
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정석
  • 쿨한복근밥
  • 11.06 23:37
  • 170에 51이면 충분히 날씬하네요
    이제는 먹고 운동을 하며 라인을 멋지게 만드는걸 추천해요
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