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  • 건강한마담되기
  • 다신2017.11.11 16:131,366 조회3 좋아요
  • 2
두달동안 5.2kg 감량한 식단

두달동안 나름 조절한 식단입니다.
일반식도 있구 초절식식단도 있구요.
주중 영양과 칼로리 맞춘 식이조절 운동두 당연 했지요
주말 마구먹은 폭식...
운동도 병행하구 일반식도 병행하니
하루이틀 폭식한다구 별 영향없드라구요.
하루 치팅데이 해도 걱정하지 마셔요.
초절식이 문제지..
나름 이리 골고루 이거저거 먹으니 요요걱정 덜하구 질리지도 않구요. 야금야금 체중계의 눈꿈이 내려가드라구요..
젊으신분들 많이 드시란 얘기 아니구요 영양가있게 칼로리 맞춰 잘 챙겨 드셔요. 건강하게 이뻐지세염^^

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댓글 (6)

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댓글리스트

초보
  • Quatro
  • 11.17 10:38
  • 치팅데이~ 일주일 중 가장 기다리는 날이죠ㅋㅋㅋ
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입문
  • 우아하게늙자
  • 11.16 07:13
  • 건강하게 빼네요 홧팅!
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초보
  • 앨리에
  • 11.13 22:36
  • 초록초록해 보이네요
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초보
  • 내일부터1
  • 11.13 21:44
  • 첫사진에 초록색밖에 없어 야채만 드시나 했는데 과일,탄수화물 등 잘 챙겨드셨네요
    참고할께요~
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초보
  • nbkbye
  • 11.13 18:27
  • 많이 도움이 됐어요!
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입문
  • 응복
  • 11.11 23:42
  • 멋지네요
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