- 목표168cm50kg
- 초보2016.01.20 21:3379 조회0 좋아요
01월 20일 (음식 728kcal, 운동 620kcal)
20151207 다이어리 일기상세
아침식사 : 342kcal (46.98%)
계란찜은 간없이 먹기~
| 찐고구마 | 128kcal |
| 계란찜 | 91kcal |
| 야채샐러드 | 123kcal |
점심식사 : 252kcal (34.62%)
칼슘섭취 위해 멸치주먹밥 만들어먹기! 마찬가지로 간심심하게 먹기!
| 바나나 | 93kcal |
| 주먹밥 | 150kcal |
| 오이 | 9kcal |
저녁식사 : 134kcal (18.41%)
| 오이 | 18kcal |
| 오징어 데친것 | 75kcal |
| 초장 | 41kcal |
운동 : 620kcal
| 런지(세트) | 48kcal |
| 스쿼트(세트) | 17kcal |
| 월싯(wall sit) | 8kcal |
| 시티드 니업 | 30kcal |
| 짐볼운동 | 22kcal |
| 버피테스트(세트) | 45kcal |
| 공부 | 450kcal |
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