- 뽀야화이팅
- 초보2017.11.20 21:4340 조회0 좋아요
11월 20일 (음식 1105kcal, 운동 1480kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1105/ 2079
1480/ 347
성공
(2107)
아침식사 : 57kcal (5.16%)
| 사과 (1회, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 482kcal (43.62%)
| 흑미밥 (1공기, 190g) | 265kcal |
| 참치김치찌개 (1인분, 180g) | 93kcal |
| 무청볶음 (1소접시, 89g) | 80kcal |
| 잔멸치볶음 (1/2인분, 20g) | 44kcal |
저녁식사 : 352kcal (31.86%)
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 무청볶음 (1/2소접시, 44g) | 40kcal |
| 배추김치 (1/2소접시, 50g) | 12kcal |
| 두부된장찌개 (1/2인분, 150g) | 81kcal |
| 소불고기 (1/4인분, 45g) | 73kcal |
간식 : 214kcal (19.37%)
| 대봉감 (1개, 83g) | 123kcal |
| 고구마 생것 (1인분, 70g) | 91kcal |
운동 : 1,480kcal
| 등산 하이킹 (120분) | 960kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (40분) | 520kcal |
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