😡반성😡
토요일, 일요일 , 월요일 , 오늘까지
적당히 먹지 않고 과식, 폭식했다.
욕심내서 많이 먹고 멈출 수 있는데도 계속 먹었다.
먹고싶지 않은 음식도 오늘 이왕 이렇게 된거 먹어버려야지 생각하면서 욕심내서 먹었다. 언제든 먹고 싶을 때 먹을 수 있는데 오늘 하루 망쳐버렸다 이런 느낌으로 ..

예전 나쁜 버릇처럼 오늘이 마지막이야! 이런 마인드로 많이 먹었다. 위가 터질 만큼 ! 배도 부르고 먹고 싶지도 않은데
내일이면 못먹는 것도 아닌데 왜 두렵고 무서워 먹어버렸을까!!!
난 이때까지 스스로 잘해왔는데..
과식, 폭식을 하니 몸이 무겁고 속도 좋지 않고 위도 빵빵하다.
특히 몸이 너무너무 무겁다 ㅠㅠ정말 기분 나쁜 배부름..
당연히 몸무게도 늘고 살도 쪘겠지 이렇게 먹었는데
이때까지 치팅땐 적당히 먹었으니 운동도 열심히 했는데
토일월은 운동도 하나도 안하고 내 자신이 너무 싫은 삼일이였다.
몸이 가볍지가 않고 살찐 기분에 , 기분이 매우 나쁘다!!!!!!😢
원래 행복하려고 먹는건데.. 자괴감에 이런 기분 너무 싫다.
홍콩반점 , 메타피자 먹을 때만 해도 먹고 나서 행복했는데 이번주는 별로 기분 좋은 치팅데이가 아니였다.

적당히 먹으면 언제든 먹을 수 있는데 , 토일월 매우 안좋은 버릇이 나왔다.
내일부턴 다시 클린한 식습관으로 돌아가서 운동도 열심히 해야겠다.
그리고 담주부턴 다시 원래대로 일주일에 하루 딱 적당히 한끼만 먹고싶은 음식 먹기로! 해야겠다.
25일 소싯적도 먹지 말아야지 이래선 다시 입이 터질거 같으니 당분간 참고 조절해야겠다.
그리고 한동안 괜찮아져서 카페가도 먹고싶은 음료 먹었는데 이것도 당분간 참아야겠다.
이렇게 입이 터지면 주의해야 될 거 같다. 차로 대신하기 ❗️

적당히 !!! 적당히 먹자 ! 다시 살찌기 싫다! 내가 어떻게뺐는데!!
내가 얼마나 피땀흘려 노력해서 살뺀건지 잘 생각하자!
음식은 먹고싶으면 언제든 사서 먹을 수 있다!
눈 뒤집히지 말자 !!

그래도 자책은 짧게!
삼일동안 원없이 먹었으니 더 잘 버틸 수 있는 원동력이 될거야!
다시 열심히 할 수 있다!