제가 신체검사가 있어서 4키로만 빼야 하는데 식단은 아침은 사과나 고구마 또는 두부나 두유 중에서 먹으려고 합니다 점심은 학교 급식 국물 X 밥 1/2 만 하고 반찬도 조금만 먹을 거고 저녁은 두유나 사과 고구마로 먹을 예정입니다!!
운동은 점핑잭 200개씩 나눠서 1000개, 걷기 30분, 훌라후프 30분, 와아드 스쿼트 50개, 점프스쿼트 20개, 버피테스트 20개, 플랭크 60초, 줄넘기 150개 그리고 시간 나면 춤도 15분 정도 추려고요 학원 때문에 30분 이상은 못 하고 나눠서 해야 되는데 이렇게만 2주하면 얼마나 빠질까요...? 지금 151에 51키로 입니다 ㅠㅠ