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  • Grace1117
  • 정석2017.11.28 20:04117 조회0 좋아요
  • 2
11월 27일 (음식 811kcal, 운동 636kcal)

  • 음식
  • 운동

811/ 1645

636/ 274

성공
(1196)

점심식사 : 163kcal (20.10%)
[잇슬림] 아마씨드오곡잡곡밥 107kcal
두부조림 56kcal

오후 간식 : 140kcal (17.26%)

석류 46kcal
마카다미아 94kcal

저녁식사 : 189kcal (23.30%)
[잇슬림] 아마씨드오곡잡곡밥 32kcal
두부조림 33kcal
잔멸치볶음 32kcal
사과 7kcal
포도 6kcal
아보카도 37kcal
감자그라탕 42kcal

야식 : 319kcal (39.33%)

운동끝나고 소주둬잔에 야식 이러니 살이 안빠짐. 줄이도록 해야겠음.

일본보리소주 116kcal
[잇슬림] 아마씨드오곡잡곡밥 53kcal
[하림] 슬림닭가슴살캔 116kcal
두부조림 22kcal
배추김치 12kcal

운동 : 636kcal
마일리 사이러스 하체 운동 221kcal
배지방을2주안에잃게하는 운동 300kcal
가장효과적인 스쿼트운동 75kcal
스트레칭 40kcal

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