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  • 살빼자-2
  • 초보2017.12.13 08:38424 조회0 좋아요
Q.다이어트중 몸무게가 증가할때도있어요..?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트한지 일주일 정도 됬는데 전날이랑 같은 양의 음식을 먹고 심지어 운동도 했는데 왜 몸무게가 증가했을까요ㅠㅠ? 이럴땐 더 적게먹어야하나요..? 어떡해야하는지 알려주세요.ㅠㅠ

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댓글 (5)

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다신
  • Helloshy
  • 12.14 12:01
  • 체중은 아침에 일어나
    화장실을 다녀온 이후에 측정하세요.

    갑자기 체중이 증가하는 경우
    1. 나트륨 함량이 높은 음식 섭취에 따른 부종
    2. 체내 수분 함량
    3. 변비 및 배변 관련
    4. 생리주기에 호르몬 변화에 따른 체중 변화
    (생리 전 일주일~ , 배란기)
    5. 과식 또는 너무 적은 양의 음식 섭취
    6. 근육량 증가

    가 원인이 될 수 있습니다.
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지존
  • 지니빵
  • 12.13 16:07
  • 적게먹더라도 나트륨함량 높은 음식을 드셨거나, 운동 강도가 높았다면 운동에 따른 젖산으로 수분정체가 일시적으로 왔을 수 있어요 모두 며칠 사이에 다 해소되는 부분이니 식단,운동 적절하게 하셨으면 너무 걱정안하셔도 돼요 생리주기도 생각해보시구요
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정석
  • 헤님
  • 12.13 15:36
  • 하루만에 근육량이 잔뜩 늘어날 수는 없지만
    근육량증가, 대변 등등의 이유가 있을 수 있어요!
    몸무게 재서 스트레스 받지마시고
    일주일에 한번 인바디로 체지방을 측정하시는게 제일 안심되실거에요^^
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입문
  • 치국평천하
  • 12.13 12:51
  • 대변때문이거나 여자들 마법날에는 그럴 수 있습니다 ! 일주일만 기다려보세요ㅎㅎ
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정석
  • 무무야!
  • 12.13 10:48
  • 몸이 붓는게 아닐까요? 운동이 어떤건지는모르지만 강도높은근력운동일경우는 찌는경우도있는데 일주일밖에 안됐다고 하시니 일기를 쓰고 계심다면 짜게먹고있는건지 아님 잘못하고있는건지 한번체크해보셔요
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