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황만선
초보
2016.01.21 02:09
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두부를 주로 식단짜고있어요
아침에 두부반모 사과
점심에 두부반모
저녁에 두부반모 고구마작은거 하나
이렇게해도 댈랑가모르겠네요
두부때문에 포만감이 생겨서 먹을꺼 생각은 안나는데...
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황만선
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정석
살빠자아아아
01.21 09:28
잉... 식단에영양이너무부실한것같아요!!
윗분말씀처럼 계란과함께점심때 야채샐러드를같이드세요!!
너무적게먹으면 금방지쳐요
힘빠지구...나중에운동할에너지가없어서
포기하게되요!!
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초보
황만선
01.21 02:45
삉삉삉삉삉
아~~ 감사합니다
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지존
삉삉삉삉삉
01.21 02:41
옙옙
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초보
황만선
01.21 02:41
삉삉삉삉삉
아그럼 점심에 두부를 빼고 삶은 달걀 두개로할까요?
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지존
삉삉삉삉삉
01.21 02:40
ㄷㄷ...3끼중1끼는 달걀2개로 드세요 !!하루달걀2개는 먹어야한데요
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