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  • Lovely07
  • 정석2017.12.17 08:54161 조회0 좋아요
  • 3
Q.궁금합니다ㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 월수금토 이렇게 집 근처 복싱을 다니구요
매일아침마다 하는 운동 패턴은 이렇습니다
1. 기상 후 스트레칭
2. 허벅지 안쪽살 빼기 30일 챌린지
3. 다리라인 만들기 30일 챌린지
4. 복부 플랭크 30일 챌린지
5. 레그 레이즈 30일 챌린지

글구 자기 전에는 스트레칭 하고 자요

먹는 것만큼 칼로리 소모를 해줘야 한다는데 다른 운동을 더 해야 하나요? 어떤 방식으로 해야 살이 잘 빠지는지 모르겠어요ㅠ

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  • Lovely07
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댓글 (6)

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지존
  • 혼밥러
  • 12.17 09:41
  • Lovely07 꼭 그렇지않아요! 운동은 보조수단이예용 만약 1000만큼 하루에 먹었다고 운동을 1000만큼 해서 없애면 그게 진짜로 다 태워진거는 아닌거같아요..! 그리고 계속 그렇게 운동을 많이해버리면 나중에 가서는 이제 그렇게 운동하지않으면 살이 빠지지않는 몸이 되서 운동을 안했을때 요요가 빨리오죠! 저정도로도 충분하다고 봅니다:)
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지존
  • 혼밥러
  • 12.17 10:08
  • Lovely07 학생이다보니 어쩔수없이 앉아있는시간이 많아지는거 같아요ㅜㅜ 계단이용하고 어디 갈때는 대중교통보다 걸어가고 하면서 많이 걸어주시면 될거같아요! 중간중간 일어나서 스트레칭 하는것도 좋은 방법이예요:)
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정석
  • Lovely07
  • 12.17 09:53
  • 혼밥러 아 근데 제가 집에서도 그렇고 학원에서도 그렇고 하루에 3~4시간은 기본으로 앉아있는거 같아요ㅠㅠ 이러다가 운동도 무용지물 되는게 아닌가 싶은데 너무 앉아 있다 보니까 아랫배가 좀 나오고 허벅지도 두꺼워지는거 같거든요ㅠㅠ 뭐 좋은 방법 없을까요 ㅜ
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정석
  • Lovely07
  • 12.17 09:49
  • 혼밥러 아 다행이네요 ㅎㅎ 감사합니당
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정석
  • Lovely07
  • 12.17 09:38
  • 혼밥러 아 정말요?? 복싱은 매일 하는게 아니라 월수금토 1시간 반씩 해서 더 해야 될 줄 알았는데.. 근데 총 칼로리 소모량이 37인가? 그 정도밖에 안 되요 먹은 만큼 운동해줘야 하는 거 아닌가요?
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지존
  • 혼밥러
  • 12.17 09:36
  • 운동은 더 안늘리셔도 괜찮을거 같아요! 너무 많이 해도 몸에 좋지않으니 운동후 충분한 휴식을 취해주세요:)
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