다이어트 한달차 되는 초보 다이어터입니다.
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처음에 다이어트 시작하고
저만의 약속으로 조급해하지 말자 라고 했지만,
저도 사람인지라 숫자에 변화가 없으니
점점 힘이 빠지네요ㅠㅠㅠ
제 식단이 문제인건지, 운동이 부족한 건지...
참고로 71kg에서 69kg으로 감량했고
키는 166입니다.
식단을 조금 더 타이트 하게 해야할까요?
아침 점심 저녁 식단 차례대로 올려볼게요
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그리고 운동은 매일 사이클로 유산소 운동하고
티파니 허리운동 하고 주 3회 요가 나 필라테스 하고 있습니다.
어떻게 해야할지 알려주세요ㅠㅠㅠ
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하루 1200칼로리 정도 먹는 거 같은데
1000칼로리 정도로 줄이는 게 좋을까요?