- 3남매지킴이
- 다신2018.01.13 23:34111 조회0 좋아요
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01월 13일 (음식 1326kcal, 운동 333kcal)
- 음식
- 운동
1326/ 1615
333/ 269
성공
(353)
점심식사 : 439kcal (33.11%)
| 찐만두 | 168kcal |
| 콩나물국 | 40kcal |
| 쌀밥 | 231kcal |
오후 간식 : 216kcal (16.29%)
| [프레시린] 무당 그릭요거트 | 84kcal |
| [넛월드] 하루견과 | 38kcal |
| 바나나 | 23kcal |
| 맥반석 구운계란 | 41kcal |
| [CJ] 오하루 자연가득 석류즙 | 30kcal |
저녁식사 : 671kcal (50.60%)
| 돼지고기 목살 | 397kcal |
| 칼국수 | 104kcal |
| 잡곡밥 | 170kcal |
운동 : 333kcal
| 싯업 | 14kcal |
| 레그레이즈 | 3kcal |
| 크런치 | 2kcal |
| 플랭크 | 6kcal |
| 스쿼트 | 15kcal |
| 덩키킥 | 10kcal |
| 브릿지 | 10kcal |
| 전신운동 | 181kcal |
| 플랭크 | 60kcal |
| 스트레칭 | 32kcal |
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