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  • 배고픔만개
  • 초보2018.01.14 17:2892 조회0 좋아요
Q.6개월까지 20키로감량
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
안녕하세요 ! 제 나이는19살이구 19년동안 얇아본적이라곤 한번도 없었어요ㅎㅎㅎ..ㅜㅜ이때까지 많은 다이어트를 해보았지만 역시 먹는거에 욕심도 많고 폭식도 좋아하고..그냥 순수 스트레스 뭐 그런거없이 음식이 맛있고 좋아서 입이심심해서 라는이유로 엄청먹어댓어요..그 결과 1년사이에 15키로 뿔었습니다..ㅎㅎㅎ하핳하 안그래도 통통한편이였는데 그때는 근육형뚱땡이라 무게에비해 그렇게 살쪄보이진 않았었는데 이번에 진짜..와 심각한거에요 ..그리고 6월에 제 꿈에 한발짝 더 다가갈수있는 아주아주아주 중요한 일이 있는데 그 일이 워낙 외적으로도 잘 꾸며야지 어울릴만한 일이라고 해야되나?그래서 키도작고뚱뚱한 내가 어울릴만한 일이아니다 라고 계속 스트레스받기도 하구요..아직 1월이라고 6월까지 많이 남았으니까 한달에 4키로씩 빼려고 하는데 또 뭔가 그때까지 못뺄까봐 빨리빨리 해야된다는 생각도 들기도해서 빡세게 하려니까 힘드네요..그때까지 뺄수있겠죠?ㅠㅠ20키로는 너무많은가요..

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다신
  • Love07
  • 01.14 21:45
  • 불가능한것도 아니지만 가능할 확률도 적을 것 같고.. 참, 고민되네요. 일단 간식은 당연히 끊으셔야해요. 또 식사량도 3분의 2, 즉 3분의 1을 덜고 먹는다는 느낌으로 밥 말고 닭가슴살, 샐러드, 고구마, 묵, 곤약, 물을 많이 드셔야 해요. 주로 닭가슴살을 드시고요, 샐러드는 드레싱을 빼고 드세요. 삶은 계란을 곁들이셔도 좋아요. 고구마는 밥 대신 탄수화물로 섭취하는 거니깐 조금만 드세요. 묵은 칼로리는 낮고 배는 쉽게 채워져요. 많이 먹어도 되요. 간 하지 말고요. 곤약은 곤약 면으로 사서 면이 먹고 싶을 때 드세요. 하나 더, 제가 요즘 애용하고 있는 게 있는데 소소반끼라고 식사전에 먹으면 위에서 씨앗이 불어서 밥을 덜 먹게되요. 그걸 써보시는것도 좋아요.
    운동은 스쿼트와 좋아하시는 운동, 줌바댄스 조합을 추천해 드리고 싶네요. 하루에 2번씩만 하더라도 효과 있을거에요. 꼭 성공하시길 바래요. 화이팅!!!
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초보
  • 배고픔만개
  • 01.15 17:29
  • KMCStory 그렇군요..ㅠㅠㅠㅠ하긴 그렇겠죠?해피04 여러가지 충고와 팁 정말 감사합니다 !!도움이 진짜 많이 되었어요 ㅠㅜ!참고해서 꼭꼭 해봐야겠어요 ㅎㅎㅎ다시한번 감사합니다 !! :)
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지존
  • KMCStory
  • 01.14 18:28
  • 6개월에 20kg는 몸에 약간 무리가 가지 않을까요??
    저는 거의 4년동안 약 20kg를 뺐는데도 중간 중간 힘들었거든요~ㅠㅠ
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