제목과 같이 삼시세끼 닭가슴살과 채소를 먹고 있어요-
새롭게 마음을 먹고 운동을 다니기 시작한곳이 다이어트 라고 명시되어있는 곳이 거든요.

코치님이 식단을 굉장히 강조하시고 저도 나름 식단을 따르고 있어요.
근데 전 닭가슴살도 채소도 너무 많이 먹는것 같아요. ㅠㅠ

일주일동안 운동하며 거의 매일 운동가면 체중기록을 하는데 초반에 빠졌다가 그제부터인가 몸이 부은 느낌이었는데 체중도 그대로 부었다라구요. ㅜ

제가 몸에 지방도 많지만 근육이 많은 몸이고 지난달 운동 식단 모두 쉬고 다시 운동을 해서 근육이 더 만들어지고 있는것인가 생각을 하다가고 솔직히 체중이 안빠지니 의욕이 반감되기도 하고

식단을 지키고 있는데(100프로 지키지는 못해요 ㅜㅜ 과자나 달달이는 하루에 한입두입은 먹어요 ㅠㅠ) 운동강도가 쎈편인데 저한테는 운동강도가 쎄지 않는건가?라는 생각도 들고


그전에 지금 몸무게랑 비슷할때를 생각해보니 그때는 전부 거의 음식을 먹지않고(점심일반식 조금 아침저녁 단백질쉐이크) 살을 뺐더라구요

그렇게 생각하면 지금 다이어트식단이 엄청난 양을 먹고 있다 생각이 되면서도 막상 먹을때는 닭가슴살 100~150그람 채소 과일반쪽이 양이 부족해요ㅠㅠ


저는 어찌해야 좋을까요?
근육과다 지방형 몸매,, 삼시세끼 닭가슴살 먹음 체중감량이 될까요?

코치님 말씀으로 식단만 제대로 하면서 운동하면 한달에 7키로 빠진다 하셨는데 저는 근육이 더더 만들어지고 있는 느낌이라 한달에 얼마나 빠지는걸 기대할 수 있을지 모르겠어요. ㅜㅜ

희망적인 댓글 현실적인 댓글 좀 부탁드려요