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  • 로이마루
  • 정석2018.01.18 14:01214 조회0 좋아요
Q.정체기인가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 지금 다이어트 10일정도 됐습니다
53.5에서 현재 52.5정도 됐구요
삼일전부터 배란기라 그런지 몸무게 변화가 없어서요
혹시 제식단이나 운동에 문제가 있는지 한번 봐주셨음 합니다
ㅡㅡㅡ아침 8:00~8:30
그릭요거트80g.오트밀40g .쌈채소50g.코코넛오일1.비타민1

ㅡㅡㅡ점심 1:00~1:30
현미+곤약으로 밥 100g . 쌈채소50g .계란후라이 기름없이.풀무원 낫또.후추 약간.발사믹드레싱 진짜 조금
or
잡곡식빵ㅣ조각.삶은계란 흰자2개.노른자1개.쌈채소50g.발사믹드레싱

ㅡㅡㅡ저녁 6:00~6:30
그릭요거트80g.오트밀40g. 풀무원낫또

이렇게 먹고 있구요 중간에 계란대신 두부스테이크 먹을때도 있어요
식후 간식으로는 제가 초콜릿을 너무 좋아해서 ㅠㅠ
드림카카오 72프로 ㅣ알씩 하루 3개~5개 정도 먹어요
그 이상은 먹지않구요
블랙커피 ㅣ잔으로 하루 종일 나눠서 먹구요 ㅣ잔을 거의 다 먹진않아요
물을 좋아하지 않아 볶은현미로 차 우려서 500미리정도 먹는듯 하구요

100g이라도 빠져야 다욧할만한데 4일정도 1키로 빠진 이후로는
계속 52.5(아침 공복 기준)가 나가네요
저는 좀 건강한 다이어트가 하고싶은데..
잘하고 있는걸까요?
숫자에 집착안하려고 해도.. 뭔가 변화가 있어야 다욧 할 맘이 생기고 의지도 강해지는거 같애서요

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정석
  • 로이마루
  • 01.18 14:03
  • 찌기도 한다구요? ㅠㅠ 슬프네요 이노무 호르몬ㅠㅠ
    찌지않고 유지되는것만으로도 다행이라 여겨야 할판인가요 ㅠㅠ
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정석
  • htht48
  • 01.18 14:02
  • 원래 배란일에 오히려 찌기도 한대요! 조금만 참으시면 쭉쭉내려갈겁니다 ㅠㅠㅠㅠ저도 일주일정도 참으니 빠지네요 화이팅하세요😊
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