view-top

  • 부영이
  • 다신2014.09.29 21:02296 조회0 좋아요
  • 1
  • 2
  • 1
  • 1
마녀스프 다이어트
매번 할때마다 일주일 못채우고 5일정도만 했어도
2-3키로 정도 뺐네요...
이번주 다시 시작할라고 한냄비 끓여 놨는데...
저녁에 신랑 반찬하면 간보는게 아니라 식사를...

아침 - 훈제 닭가슴살 100g
사과 100g

점심 - 마녀스프 310g
사과 100g

간식 - 저지방플레인요거트 100g
아몬드 10g
방울토마토 7개

저녁 - 마녀스프 340g
배 140g

간식 - 배 150g
방울토마토 5개

(저녁하다가 찌개 떠먹고, 진미무침 집어먹고 식사수준... ㅠㅠ)

총 900칼로리 정도

운동
오전 - 스트레칭 13분
이소라다이어트 부분동작 10분
스텝퍼 30분
저녁 - 스트레칭 10분
스쿼트 60번
이소라다이어트 부분동작 10분
스텝퍼 30분

프사/닉네임 영역

  • 부영이
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 부영이
  • 09.30 09:19
  • 큰세계 문제는... 운동 이렇게 하는데도 잘안빠지네요 먹는게 문제였는지...그래서 식단 바꾼거에요
  • 답글쓰기
정석
  • 큰세계
  • 09.29 21:12
  • 와..연예인같음 ㅋㅋ
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동