다이어트

Q.하체운동

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하체비만인 학생인데요. 부종과 근육으로 이루어진 하체비만은 어떤 운동을 하는게 좋을까요? 스쿼트나 런지를 하면 더 근육이 잡힐것 같고 스트레칭같은것만 하기엔 허벅지살이 안빠질것같네요 ㅠㅠ

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바굥미
01.26 16:43
스쿼트나 런지 한다고 해서 근육이 엄청나게 생기고 다리가 두꺼워지지 않아요.
일단 첫번째 추천은 자전거 ! 싸이클 이구요. 강도를 높지 않게 해서 30분 이상씩 타주시면 좋을거 같아요
스쿼트나 런지도 중량 올리지 않고 기본자세로 하시면 충분히 라인이 이뻐집니다.

다신 30일 도전에 있는 예쁜다리 만들기 운동도 추천합니다
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