저는 46세에 운동을 좋아하며 4~5년사이 안해본 다이어트 없이 다해본 사람중 한명이예요 아예 효과가 없지는 안았지만
다시 원상복귀 지금은 넘 무리한 다이어트 때문인지 체력이 떨어져 길게 하지도 못하고 몸에 무리만가고 의욕까지 상실되가요 있는 상태예요 식단조절은 나름 한다고 하지만 일관계로 얼마가지 못하고 일일이 챙기는것또한 무리더라고요
음식을 자제하려고 할때마다 더 생각나는 음식들....
운동량은 일주일에3회정도 1시간 일 때문에 거르는 날이 있어요 식사량은 현미밥반공기 등 한끼 식사량은 유지하려고 노력합니다 근데 살이좀처럼 빠지질 안아요 이번체험이 저에게 부족한것 채워주는 계기가 되었으면 해요