02월 01일 (음식 1132kcal, 운동 874kcal)
1132/ 1598
874/ 266
아침식사 : 364kcal (32.16%)
[이삭토스트] 햄치즈토스트 | 60kcal |
[남양] 맛있는 우유 GT 고소한 저지방 | 47kcal |
계란말이김밥 | 207kcal |
[즙쟁이] 케일사과주스 | 20kcal |
[남양유업] 드빈치 365일 자연방목치즈 체다 슬라이스 | 30kcal |
점심식사 : 495kcal (43.73%)
시금치나물 | 28kcal |
오뎅볶음 | 39kcal |
순두부찌개 | 155kcal |
다노닭 미니볼 | 82kcal |
하루한끼샐러드 (드레싱 포함) | 17kcal |
현미찹쌀밥 | 174kcal |
저녁식사 : 235kcal (20.76%)
다노그릭요거트 | 105kcal |
[kays naturals] 단백질 시리얼 애플 시나몬 | 34kcal |
카카오에 놀란 현미 | 34kcal |
달짝 고구마 자색고구마 | 62kcal |
운동 : 874kcal
스트레칭 | 140kcal |
플랭크 | 90kcal |
싯업 | 52kcal |
레그레이즈 | 19kcal |
크런치 | 30kcal |
스쿼트 | 46kcal |
덩키킥 | 36kcal |
브릿지 | 36kcal |
복근운동 | 80kcal |
레베카 등운동 | 90kcal |
레베카가슴라인지방불태우기 | 105kcal |
슬로우버피 | 150kcal |