다이어트

*LHJ*
지존2018.02.03 20:2461 조회0 좋아요

Q.운동 더 해야될까요?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

하루 6~700칼로리 먹고(점심은 일반식,저녁은 고구마
일반식은 밥 50~60g에 반찬 적당히)

운동은 210~270칼로리 소모
줄넘기 1000번, 사이드레그레이즈 4분(노래 한곡),와이드스쿼트(15번 3세트),플랭크(최소 1분),스트레칭

이렇게 다이어트 중인데 운동 더 해야될까요?

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댓글리스트

지존

디자인김
02.03 22:15
저는 플랭크 3분하는데요. 선미-주인공들으면서 합니다.

팔운동은 세라밴드 빨강=>그린=>파랑=>파랑=>그린=>빨강 순으로 운동합니다.

스쿼트는 풀업밴드로 와이드스쿼트 10개 스쿼트 10개 하고 있습니다.
(목표는 와이드스쿼트, 스쿼트 20개로 늘리는 겁니다.)

발목 짧은 튜빙밴드로 런지25개 하고 있습니다.
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