다이어트

Q.마른비만 다이어트

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얼마전 배가 많이 나와서 보건소가서 인바디 측정했더니 마른비만으로 나왔어요ㅠ
한번도 다이어트를 해본적이 없어서 어떻게 식단조절을 해야되는지도 모르겠어요ㅠㅠ
현재 운동은 홈트레이닝으로 하고 있는데 과연 다이어트 성공할 수 있을까요?

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힘없는근육맨
02.06 21:42
근육량이 많이 적네요. 근육을 키우세욥.원레 체지방률이 몸무게 대비 지방이 차지하는 비율이라 근육을 좀 더 키워 몸무게를 늘리면 이쁜 몸매를 가지게 될 겁니다. 지방량은 적당한 것 같은데 몸무게를 유지하시고 싶으시면 근육운동으로 근육 늘리시고 체지방을 3kg만 빼셔요.
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