벌써 두유습관첼린지 7일중 반이상이나 왔어요!! 시간이 너무 빠른걸 다시한번 느꼈다눈 ㅠㅠ
오늘 아침에 배고파서 식탁불도 안키고 대충 사진찍고 먹었더니 비주얼이 영.. 안예뿌네요ㅋㅋ😢
그래도 평소랑 똑같이 간안하고 구운 고소한 두부 에 엄마표 느타리버섯볶음 까지!! 울엄마 반찬 열심히했다구 칭찬해달라구 하던데 고마워 엄망아❣️
그리고 내식단에서 절대 빠질수없는 파프리카, 세계10대 수퍼푸드 브로콜리ㅎㅎ
내아침식단은 크게 달라지거나 하는거 없이 먹는건 무조건 먹어주는 스타일이라 재미없죠,, ㅎㅎ
매일 아침 저지방무설탕그릭요거트에 카카오닙스 한티스푼정도, 브로콜리, 파프리카는 필수! 반찬은 저염으로 단백질위주! 제 아침식단 챙기는 필수신념입니당
밥양은 많아보이지만 두숫갈정도 꾹꾹 밑에 펼쳐서 많아보이게 하는 시각적효과를 주어 만족감을 주고있어요 헤헤😭😹

요즘 웨이트 하체만 해서 하체운동대신 등운동 약간만 하구
금요일이라 체력이 딸리는지 유산소로 매일하던 스피닝 안하고 런닝머신 6.5로 가볍게 40분 걸었어요 ㅠ 스피닝 안한적 처음인데 스피닝 안하니까 운동한 느낌이 안들어서 다음주부턴 절대 안빠지기로 다짐!🙌🏻 오늘도 스피닝 들을껄 후회중 😭항상 지나고 후회하는 나란뇬,,
필라테스도 안하려다가 쌤들이 고민될땐 하라고 안힘든 폼롤러 하는날이라며 델꼬가서 했는데 하고나니 역시 뿌듯하고 시원하니 하길잘했단 생각이 들더라구요ㅋㅋㅋㅋㅋ
운동은 시작이 힘들지 하고나면 후회된적이 없다눈 ㅠㅠ
하지만 인간은 같은실수를 반복하지,, 또힘들면 안하고싶을꺼야,,, 그때마다 오늘을 생각해야지!💪🏻💪🏻
집와서 어제 우유에 재워둔 닭가슴살 손질하구 탄단지 잘챙긴 점심 냠! 평소에 너무 배불러서 야채를 줄였더니 양이 딱맞더라구요 앞으로 채소량 요정도로 유지해야겠어요 ㅎㅎ 그리고 두유습관 은 오늘도 역시 모자랬다,,😭 한팩 더뜯으려다가 참고 따뜻한차랑 마셧움 ㅠㅠ 역시 존맛탱 너무맛있어서 항상 식사 마치기전에 다먹어버려 아쉬운 두유습관 ㅠㅠ
두유습관챌린지 4일차 점심도 클린하게 끝!
아맞다 닭가슴살 손질할때 이번엔 소금간 하나도 안하고 통후추랑 바질만 사용했는데 맛있음👍🏻 앞으로 소금간 안할꼬향