치팅데이의 개념을 조금 달리 기억하셔야 될 것 같습니다! 치팅데이는 그동안 먹고싶었던 음식을 다 먹는 것도 아니고 먹고싶었던 음식 중 하나만 골라서 마음껏 먹는 것도 아니에요~ 식이조절 할 때 음식욕구를 참아야하다보니 식탐이 생기기도하고 참다참다 폭발하기도 해요. 그 입 터지는걸 예방하고자 하는거에요. 아침을 가볍게 드시고 먹고싶었던 음식을 점심으로 먹되 과식하지 않고 적절히 먹어야하구요. 먹을때도 신경써서 과식 조심해야겠죠ㅜㅜ 그리고 저녁도 가볍게 드시고 유산소운동을 해 주셔야합니다!
다신
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