- 3남매지킴이
- 다신2018.02.13 22:2334 조회0 좋아요
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02월 13일 (음식 1293kcal, 운동 672kcal)
- 음식
- 운동
1293/ 1598
672/ 266
성공
(711)
아침식사 : 234kcal (18.10%)
| 다노 그릭요거트 | 78kcal |
| [넛월드] 하루견과 | 19kcal |
| [kays naturals] 단백질 시리얼 프렌치 바닐라 | 33kcal |
| 달짝 고구마 군고구마 | 94kcal |
| 토마토 (중간크기) | 10kcal |
점심식사 : 607kcal (46.95%)
| 동태찌개 | 226kcal |
| 쌀밥 | 310kcal |
| 백설기 | 71kcal |
오후 간식 : 177kcal (13.69%)
| 엽기떡볶이 | 167kcal |
| 토마토 (중간크기) | 10kcal |
저녁식사 : 275kcal (21.27%)
| 쑥인절미 | 153kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 45kcal |
| [kays naturals] 단백질 시리얼 프렌치 바닐라 | 33kcal |
| [kays naturals] 단백질 시리얼 애플 시나몬 | 34kcal |
| 토마토 (중간크기) | 10kcal |
운동 : 672kcal
| 스트레칭 | 80kcal |
| 플랭크 | 90kcal |
| 싯업 | 84kcal |
| 레그레이즈 | 29kcal |
| 크런치 | 57kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 150kcal |
| 스쿼트 | 66kcal |
| 덩키킥 | 58kcal |
| 브릿지 | 58kcal |
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