- 소초문맘
- 입문2018.02.16 20:30101 조회0 좋아요
02월 16일 (음식 1285kcal, 운동 460kcal)
아침식단
- 음식
- 운동
1285/ 1729
460/ 288
성공
(616)
아침식사 : 363kcal (28.25%)
| 가자미구이 | 58kcal |
| 숙주나물 | 4kcal |
| 미나리나물 | 10kcal |
| 우엉볶음 | 41kcal |
| 잡곡밥 | 161kcal |
| 김 | 9kcal |
| 김 | 45kcal |
| 김 | 35kcal |
오전 간식 : 27kcal (2.10%)
| 사과 | 27kcal |
점심식사 : 421kcal (32.76%)
| 가자미구이 | 58kcal |
| 데친 브로콜리 | 13kcal |
| 미나리무침 | 12kcal |
| 김 | 9kcal |
| 양배추샐러드 | 72kcal |
| 쌀밥 | 118kcal |
| 우엉조림 | 139kcal |
오후 간식 : 250kcal (19.46%)
| 배 | 12kcal |
| 사과 | 32kcal |
| 배 | 16kcal |
| [CJ] 맛밤 42g | 80kcal |
| 워터플러스자몽 | 110kcal |
저녁식사 : 224kcal (17.43%)
| [뉴스킨] TR90 그린 쉐이크 | 107kcal |
| 우엉볶음 | 84kcal |
| 데친 브로콜리 | 33kcal |
운동 : 460kcal
| 플랭크 | 40kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 7kcal |
| 레그레이즈 | 9kcal |
| 힙업 브릿지 | 18kcal |
| 빠르게걷기 | 360kcal |
| 스쿼트 | 26kcal |
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