- 히원쨔응
- 초보2018.02.22 20:2172 조회0 좋아요
2일차
학생이고 키도커야해서 굶기 어렵지만 군것질도 하지말고 운동도열심히하고 근력도 더 길러야겠다:)
[식단]
아침:오므라이스
점심:기름기뺀참치, 밥, 시금치
간식X
[운동]
아침운동:1시간30분(하체, 상체 등)
저녁운동:228Kcal(런닝머신)/푸쉬업400개/스트레칭/계단오르내리기 _약1시간
[식단]
아침:오므라이스
점심:기름기뺀참치, 밥, 시금치
간식X
[운동]
아침운동:1시간30분(하체, 상체 등)
저녁운동:228Kcal(런닝머신)/푸쉬업400개/스트레칭/계단오르내리기 _약1시간
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