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  • 유꽃바니
  • 초보2014.10.01 19:05385 조회0 좋아요
Q.한달에 10kg
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
한달에 10kg이상 감량해애되는데 비법공유좀부탁드려요... 근육량이많아요
허벌이라든지 약은 안먹어요 출퇴근할때 30분가량 파워워킹합니다...
83kg이고 하루를 베지밀이라던지 훈제란 두개로 때워요

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  • 유꽃바니
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댓글 (8)

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정석
  • KimHan
  • 10.03 07:39
  • 우아.....ㅇ0ㅇ
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정석
  • 하자48
  • 10.02 00:56
  • ㄷㄷ한달십키로ㅜ
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입문
  • 롤리폴리페레로
  • 10.01 23:40
  • 한달 10키로 급격한 감량하면 요요가 오지않을까요? 전 요요가 너무 걱정되서..ㅠㅠ
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정석
  • 복근원츄
  • 10.01 22:35
  • 파워워킹은 아무래도 1시간이상은 하셔야할거같애요~~ 아니면 줄넘기 추천이요~
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정석
  • 53kg될때까지🙆
  • 10.01 21:16
  • 식단은 그정도면 충분하고 운동을 더 많이하셔야할 것 같아요. 저도 근육형이라 유산소만하는데.. 이게 맞나 모르겠어요ㅠㅠ;
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초보
  • 토리야
  • 10.01 20:35
  • 저 한달정도에 9키로 감량 했어요~ 뭣보다 식단 조절이 중요하구 운동도 유산소 근력운동 해주시고요~ 식사는 점심 한끼만 나물반찬위주 저염반찬에 밥반공기 드시구요 아침 저녁은 바나나 같은 과일이나 저지방 우유 계란 흰자 먹구요~ 확실히 운동보다 식단조절 하셔야되요! 투자한다 생각하구 돈 좀 들여서 피티랑 복싱 스피닝 했어요 땀흘리며 운동하는게 최고!! 복싱 스피닝 추천해요! 어느새 보니 살 빠져있어요 ㅋㅋㅋ
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정석
  • 공주가되어라
  • 10.01 20:34
  • 죽을만큼운동하고 안죽을만큼 먹는다는 명언이생각나네요 그래야 10키로 빼지않을까요?힘내세요~~
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정석
  • 반드시해내야한닷!
  • 10.01 19:56
  • 저두 궁금하네요~비법 공유해요~~^^
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