다이어트

92hosu
초보2018.02.26 20:28106 조회0 좋아요

Q.운동을 어떻게해야할지 모르겠어요 ㅠ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

정말 큰마음먹고 다이어트를 시작했는데.. 런닝머신 한시간하고 홈트로 하체집중감량 프로그램돌리다가 업앤다운 플랭크랑 니푸쉬업도 하다가 근력이 딸려서 중간에 쉬고 하고 쉬고하고 스쿼트 100개 도전하다가 20개하고 힘들어서 멍때리다가 포기했네요ㅠ 끈기 의지를 넘어서 다들 이렇게 하시다가 100개씩 하는건가요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 하면서도 나는 왜 이모양인가만 생각하다보니 우울해져서 고민글 올려요.. ㅠㅠ

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다신

힘없는근육맨
02.26 21:03
네 처음엔 다 그래요.특히 운동을 안하다 하면 더 그렇죠. 힘내서 꾸준히 하면 좋아집니다.

저도 처음에 운동시작할때 500m를 못뛰었어요. 3개월 달리기만 했는데 한달동안 100m뛰고 200m걷고 100m뛰고 200m걷고 반복하다보니 8개월이 지난 지금은 10km는 가볍게 뜁니다. 웨이트도 첨엔 20kg으로 시작했다가 50kg까지 올라왔어요. 레그프레스는 80kg까지 들고요. 꾸준히하면 좋아집니다.힘내요
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