다이어트

45키로고고고
입문2018.02.28 21:24228 조회0 좋아요

Q.치팅데이 어떻게 가져야할까요???

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

오늘로 다이어트 9일째!! 3.6키로 뺐는데요!!
내일 어쩔수없이 외식을 해야해서 겸사겸사 치팅데이를 가져보려구 해요~~!
제가 맵고 짠 음식을 엄청나게 좋아하는데 계속 참았거든요....

아침 저녁은 두유로 떼우고....
점심때 신전이나 엽떡, 불닭볶음면,닭발 등등 엄청 매운걸 먹고 싶어요ㅠㅠ

먹어도 괜찮을까요? 먹는다면 양은 어느 정도로 먹어야할까요?
제가 지금 다이어트 황금기인데 먹고 운동도 엄청 해야겠죠????

45키로고고고
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Love07
02.28 21:31
칼로리, 양 따지지 말고 양껏 드세요. 하지만 신경 쓰지 말되 포만감이 어면 멈추셔야 해요. 황금기엔 몸의 지방 흡수 능력이 떨어지는 시기에요. 맘껏 드시고 다음날 운동을 평소보다 약 1시간 정도만 더 하시면 금방 원위치됩니다. 즐거운 치팅 보내세요^^
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