안녕하세요 2년째 다이어트 하고 있는 사람입니다 그런데 그동안 요요와 폭식을 계속 반복하면서 살을 빼기는 커녕 오히려 12kg가 더 쩌버렸습니다 그래서 그런지 요즘은 조금만 저녁에 먹으면 살이 찌는거 같아요
7주일동안 죽어라 운동하고 식사도 아침에는 두유나 과일 1개씩 먹고 점심에는 밥을 잘 못챙겨 먹어서 쉐이크로 먹고 저녁에 일반식이나 닭가슴살을 먹거든요 평일날 이렇게 해주 한1kg정도가 빠져요 그런데 주말에 좀 잘 챙겨 먹으면 다시 원래대로 돌아와요 (주말 식단 아침 호박죽 1그릇 점심 김치볶음밥 반 저녁 김치볶음밥 반 과일1개)지금 다이어트가 너무 정신적으로 힘들어요 도와주세요