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  • 나나열심쟁이
  • 초보2018.03.07 22:161,693 조회12 좋아요
두부참치볶음, 구운토마토 &치즈

단백질 쉐이크를 먹었는데 생수에 타먹어서 그런지
배가고프더라구요ᆢ
그래서 택한 식단
구운토마토(올리브유살짝 두른다음 구우면 좋은성분이 up)
식기전에 슬라이스치즈 1장 녹이구
두부 손으로 꾹 짜서 팬에 넣고ᆢ 기름 뺀 참치와 함께볶아요ᆢ
두부참치볶음은 따로 간을 하지않아도 매력있어
자주애용하고있어요^^

출출할때 이용하기 딱이네요~^^

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입문
  • 보라색바지
  • 03.18 10:12
  • 맛있어 보이네요 ㅋㅋ 두부를 매일 먹는데 저도 해먹어 봐야 겠어요 ~ 감사 ^^
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초보
  • 제발46키로
  • 03.16 13:52
  • 두부랑 참치 조합 너무 괜찮은것 같아요!!!
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입문
  • 다엿프로젝트!
  • 03.14 15:12
  • 토마토 , 치즈 , 참치 , 두부 다 좋아하는 재료네요!!! 무엇보다 치즈 ㅠㅠ 다여트 식단에 질릴쯤에 해먹기 좋을거 같아요 ㅎㅎ
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정석
  • 만능다이어터
  • 03.10 09:45
  • 헉 두부참치라니 궁극의조합이네요 ㅠㅠ
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입문
  • Horizon
  • 03.09 01:27
  • 간편하게 만들어 먹을 수 있을 것 같아요
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초보
  • 나나열심쟁이
  • 03.08 17:46
  • 샤랄라될때까지 두부는 뭐든좋은것같아요ᆢ
    피자에 토핑도 되고 두부ㆍ참치ㆍ닭가슴살찢어 볶아도되구, 만두 속으로도 김치만살짝추가하면 두부참치볶음은 좋아요^^
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초보
  • 나나열심쟁이
  • 03.08 17:44
  • 수염님 저도요~^^
    전 그래서 종종 치즈이용해요~^^칼로리가
    쬐금(?)있지만 영양면에서 놓치면 안될것같아서^^
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초보
  • 수염님
  • 03.08 17:36
  • 맛 좋아보이네요 치즈를 너무사랑해서 저는ㅋㅋㅋ 끌리네요
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정석
  • 샤랄라될때까지
  • 03.08 11:24
  • 두부 좋아하는데 요런 방법도 있었네요ㅎ 감사합니다^^
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초보
  • 보라색물
  • 03.08 09:36
  • 질리지 않게 다이어트할수 있는 식단이네요! 오늘 해봐야겠어요
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