- LovableDiet
- 다신2018.03.09 18:47113 조회0 좋아요
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근력 운동 tight! 쉐이크+저지방우유 먹은 후기
공복 체중은 52.6으로 어제보다 0.1감량입니다. 어제 설렁하게 운동해서인지 큰 변화는 없었습니다.
* 아침 : 딸기 300g
* 운동 : 마일리사이러스섹시레그(다리), 티파니허리, 이소라팔, 레베카복근, 빨리 걷기 40분, 싸이클 10분, 스트레칭 15~30분
* 점심 : 앵그리바디 쉐이크 1포 + 저지방우유 200ml, 바나나 1개
* 저녁 : 콩밥1/2, 순두부찌개, 개란말이3조각 (일반식)
저녁은 가족과 함께 먹어서 점심 때 미리 먹었습니다! 우유에 타 먹으니 확실히 초코우유 같고 꽤 맛있었어요! 어제는 물이랑 타먹어서 밍밍하고 양치하고 나서도 분유 특유의 비린내가 나서 괴로웠거든요. 진작 우유에 타 먹을 걸 그랬어요. ㅎㅎ
근육량은 마지막날 인바디를 해봐야 알겠지만 일주일동안 열심히 해보려구요!
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