다이어트 중인 여자 22살 입니다.

약 한달 반 전부터 다이어트를 시작했는데요. 식이조절로 먼저 도전했는데 처음엔 붓기라 그런지 2주 안되서 5-6키로가 빠지더라구요. 기분좋아서 계속 식이조절을 빡세게 했는데 살이 진짜 정말 안빠지더라구요... 정말 슬펐지만 포기하지 않고 계속 식이조절 했습니다.

그리고 개강을 해서 이제는 기숙사에 살고있는데, 제가 살 뺄 수 있는 방법은 운동뿐이라고 생각이 들어서
학교 헬스장에서 런닝40분 (빨리 걷기 25분 / 뛰기 15분) 을 하고 싸이클 30분 (강도2칸 20분 / 강도3칸 10분) 하고 있습니다.

제가 여태껏 운동을 숨쉬기운동밖에 하지않고 살아와서.. 너무 빡세게는 못하겠더라구요.. ㅠㅠ 저것만 해도 운동복이 다 젖을 정도로 땀이 납니다....

식단은
아침 : 거르면 안되지만... 밥보다 잠이 귀해서 자주 거릅니다.. 그래서 간단하게 뭐라도 먹으려고 미주라 토그트 비스켓 3개를 먹을 생각으로 사뒀습니다.

점심 : 다이어트 도시락 (엄니스) 약 300-400칼로리고 나트륨도 500을 넘지 않아요.

저녁 : 운동 전 - 무가당요거트 + 카카오닙스 혹은 사과 한개
운동 후 - 닭가슴살 100g

이렇게 꾸준히 할 생각입니다..
식이를 저렇게 꾸준히 먹은건 한달정도가 됐구요.
운동은 일주일 됐습니다.

잘못된 방법이 있다면 미리 고치고 싶어서 게시물을 등록하게 되었어요!! 여기에 전문가 분들이 꽤 많으신거 같아서💗

저런 식의 다이어트 괜찮나요?

체중이 잘 안빠지는거 같은데 이유가 있나요? ㅠㅠ