원래 53kg였고, 40대로 내려가기위해서 시작했어요. 아침은 미니초코머핀 2개에 우유 한 잔.
점심은 흑미밥에 구운 김, 볶은 김치 조금, 우엉조림.
간식으로 치킨커리덮밥 3/1(?)
저녁은 우동 한 그릇에 에너지바 하나.
이렇게 먹고 자전거 40분에 조깅과 걷기 포함해서 10분정도 했고요, 집에서도 스트레칭 같은 가벼운 운동을 해서 다리가 아픈 상태인데 54kg 으로 더 쪘어요.
물도 많이 마셨는데 땀이 많이나서 소변도 많이 보진 않은것 같고요.

운동 효과가 바로 나타나지 않는건가요? 왜 그런걸까요? 운동을 꽤 했다고 생각했는데...
먹은양이 많나요? 운동은 또 주말이라 이렇지 앞으로 많이 못하거든요...

조언 부탁드려요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

(수정
키가 작아요...155cm 정도 아슬아슬 정상 유지중입니다.