- 웃음꽃쩡어리^^
- 다신2018.03.20 23:5253 조회0 좋아요
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03월 20일 (음식 831kcal, 운동 2693kcal)
다신 도전 미션글 올리고 추가로 운동 많이 함^^
- 음식
- 운동
831/ 1526
2692/ 254
성공
(3134)
아침식사 : 342kcal (41.16%)
| 구운계란 | 146kcal |
| 귤 | 58kcal |
| 우유 | 61kcal |
| 호박고구마 | 77kcal |
점심식사 : 301kcal (36.22%)
| [피코크] 그릴드 훈제 닭가슴살 | 210kcal |
| 우유 | 91kcal |
저녁식사 : 188kcal (22.62%)
양배추 한통 사서 썰어봤어요^^칼로리 낮고 포만감도 있고 달고 맛있대서 소스없이 씹어먹었어요~전 치킨 먹을때도 양배추 안먹는데 맛있네용~♡ 구운 계란과 방울토마토는 제 주식이네요ㅎ
| 구운계란 | 146kcal |
| 방울토마토 | 18kcal |
| 양배추 | 24kcal |
운동 : 2,692kcal
| 마운틴클라이머 | 10kcal |
| 와이드 스쿼트 | 57kcal |
| 레그레이즈 | 141kcal |
| 덩키킥 | 60kcal |
| 브릿지 | 80kcal |
| 플랭크 | 536kcal |
| 월싯(wall sit) | 32kcal |
| 스쿼트 | 264kcal |
| 런지 | 60kcal |
| 싯업 | 70kcal |
| 크런치 | 45kcal |
| 점핑잭 | 275kcal |
| 줄넘기 | 216kcal |
| 버피테스트 | 187kcal |
| 트라이셉 딥스 | 2kcal |
| 푸쉬업 | 2kcal |
| 만보걷기 | 629kcal |
| 스트레칭 | 16kcal |
| 국민체조 | 9kcal |
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