전 고등학생 이에요!
저는 작년에 5개월동안 다이어트 했는데, 아침 저녁만 과일이나 계란 닭가슴살 고구마 이런것들 여러가지 두고 먹고
점심은 학교 급식 먹었었어요.
군것질은 아예 안하고 간식은 견과류나 과일이였어요
주말엔 저염으로 먹으려 노력하면서 했구요
근데 어느날 학원에서 아이스크림 줬는데 원래 안먹다가 설득당해서 그냥 먹었는데
먹고나서 초초하고 불안하고 얼른 다 먹어버리고 싶더니
학원 끝나자마자 편의점가서 단거 초콜릿 과자 이런거로 폭식이 터졌어요
그후로 좀 안그러다 또 터지고.. 과식(폭식)이 잦아지기 시작했고, 살이 많이 찌자 아예 놓아버렸어요
제가 제 식욕을 그때 감당할 수 없었고.. 결국엔 지금까지 왔고 몸무게가 20키로가 다시 쪘어요
이제라도 시작해야하는데 이번에도 저녁이 고민이에요
저번처럼 샐러드나 과일 닭가슴살 고구마 이런거로 먹어도될까요.? 또 요요오기싫은데ㅠㅠ
물론 전 군것질 매우 좋아하는데 아예 안해서 그런거같긴한데.. 어떻게할까요? 제가 확실히 정해두고 하는걸 좋아해서ㅠㅠ