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  • 문혜영짱
  • 초보2018.04.02 10:52110 조회0 좋아요
코어닭으로 건강한 체지방 감량을 하고싶어요😃
안녕하세요 코어닭 이벤트에 참여합니다😊
저는 평소 식단관리를 하면서 동시에 요리로 맛있게 식단을 해서 먹는 것을 좋아하는데용! 그래서 닭가슴살 소세지나 통 닭가슴살 등으로 오트밀또띠아, 양배추롤 등 음식으로 해먹고있어요! 아무래도 생닭은 싸지만 번거로움이 있기 때문에 가공식품을 사는데 아무래도 학생인지라 금전적인 부분에서 부담이 안간다면 거짓말이에요 ㅠㅠ 저 또띠아처럼 보이는 것은 <오트밀닭가슴살또띠아>입니다 ㅎㅎ 시중에 통밀또띠아라고 파는 재품들도 많지만 저는 더 건강하게 먹고자 집에서 즐겨먹는 퀘이커오트밀, 계란흰자,바나나, 우유를 넣고 반죽에 후라이팬에 얇게 펴 또띠아를 만들고 그 위에 갖가지 건강한 채소들과 닭가슴살 소세지를 넣어주었어요!!
<닭가슴살양배추롤>또한 닭가슴살과 갖가지 야채가 들어가는데 겉부분이 오트밀또띠아에서 데친양배추로 바뀌었어요😀😀
그리고 저의 비장의 무기인데.. <닭가슴살 소세지 핫도그>입니다! 다여트를 하다보면 정말 핫도그가 땡길 때가 많더라구요 그래서 저는 만들어먹습니다 ㅎㅎ 레시피는
1.닭가슴살 소세지를 자연해동 후 겉표면에 껍질을 제거합니다(반죽이 잘 달라줕게 하기위해서)
2.반죽을 합니다(위 또띠아반죽보다 뻑뻑해야되므로 오트밀을 적당량 갈아 흰자를 넣어 섞어주세요)
3.닭가슴살에 나무젓가락을 꼽아 오트밀 반죽을 입힌 후,갈지 않은 오트밀을 겉표면에 조금 뿌려주세요
4. 후라이팬에 중불로 굽거나 전자레인지 2분 내외로 돌려주세요
5. 케첩을 뿌려 드시면됩니당 😊😊
코어닭 제품은 또한 한번도 맛보지 못하였기 때문에 1년 넘도록 닭가슴살을 사랑해온 저로서 코어닭의 제품은 맛이 어떨지 너무 궁금합니다! 마침 제가 오늘부터 좀 나태해져서 찐 살들을 뺄려구해요 코어닭 제품 먹으면서 재밌고 건강하게 체지방 감량에 성공하고싶어요❤️❤️ 인스타도 매일매일 하기때문애 코어닭 요리를 해서 인스타에 자랑도 하고싶어요><

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