- 호이쨔!
- 초보2018.04.06 20:5076 조회0 좋아요
04월 06일 (음식 502kcal, 운동 404kcal)
오늘은 운동 약하게 바꿔본 날! 런지랑 스쿼트하고 다리 근육이 안아픈 날이 없다ㅠ 그래도 런지랑 스쿼트 안하니까 뭔가 허전하네요
날씨도 춥기도하고 나름 만족~
날씨도 춥기도하고 나름 만족~
- 음식
- 운동
502/ 1306
404/ 218
성공
(990)
아침식사 : 101kcal (20.12%)
| 상추 | 3kcal |
| 양상추 | 5kcal |
| 사과 | 53kcal |
| [샘표] 폰타나무지방그린키위샐러드드레싱 | 5kcal |
| 닭가슴살 | 35kcal |
점심식사 : 267kcal (53.19%)
| 파인애플 | 22kcal |
| 고등어튀김 | 101kcal |
| 청포묵무침 | 17kcal |
| 총각김치 | 14kcal |
| 햄 | 113kcal |
저녁식사 : 134kcal (26.69%)
| 사과 | 54kcal |
| [빙그레] 굿모닝 저지방 우유 | 49kcal |
| 귀리 | 31kcal |
운동 : 404kcal
첫 운동 점검
| 플러터 킥스 | 3kcal |
| 하늘자전거 | 6kcal |
| 보통 걷기 | 94kcal |
| 보통 걷기 | 142kcal |
| 슬로우버피 | 90kcal |
| 박봄다리운동 | 16kcal |
| 레그레이즈 | 9kcal |
| 플랭크 | 16kcal |
| 힙업 브릿지 | 8kcal |
| 플랭크 | 20kcal |
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