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  • 포기하지말고꾸준히
  • 정석2018.04.10 04:21175 조회1 좋아요
  • 1
Q.외식을 해야한다면?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
부득이하게 밖에서 저녁외식을해야한다면
어떤걸 드시나요?
추천 좀해주세요~

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식욕 어떻게 참으시나요ㅠ
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댓글 (9)

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정석
  • *끼룩*
  • 04.15 17:46
  • 저는 샤브샤브, 쌀국수(국물없이)랑 회 추천드려요 ㅎㅎ 그런데 평소에 식단 운동 꾸준히 하셨다면 한끼먹었다고 폭발하진않더라고요...ㅎㅎ 2달반째 다이어트하고있는데 어제 결혼식때매 부페다녀왔어요. 가서 스트레스 받기싫어서 가기 전 운동 한시간 스피닝하구갔고요! 회랑 순살코기 위주로 먹고 탕수육이나 갈비찜같이 평소먹고 싶었던거 한두개씩만 먹고 배부르면 더이상 안먹었어요...오늘 아침 체중재니깐 그대로더라구요! 꾸준히 잘하셨었으면 한끼정돈 괜찮을거같아요ㅎㅎ 많이 먹었다 싶으면 그 담날부터 또 조절하면 되니까요! 화이팅!!
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초보
  • 크롬824
  • 04.14 15:25
  • 냉모밀 쌀국수 살 덜쪄요
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다신
  • 귀환
  • 04.12 08:59
  • 다이어트&건강 아침에 공기밥 반그릇정도 먹고 안먹어요~~
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정석
  • 포기하지말고꾸준히
  • 04.12 08:38
  • 귀환 고기고기 좋죠~~
    얼마 안먹었는데도 단백질과다가되서;; 혹시 하루 탄수 몇그람 마춰드시나요?
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정석
  • 포기하지말고꾸준히
  • 04.12 08:35
  • 아이궁 샐러드를 별루 안좋아한다는ㅠㅡㅠ 다이어트라 먹고있지만
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정석
  • 포기하지말고꾸준히
  • 04.12 08:34
  • minhae 즐겁게 먹다가도 죄책감이 ^^;; 물로 포만감을 채워야겠군요~수시로 참고하겠습니다~ 먹음만큼 담날 칼로리 태우기
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지존
  • minhae
  • 04.10 12:22
  • 부득이하게 외식해야 한다면 즐겁게 드세요^^
    대신 외식에서 먹을 섭취량을 미리 정하세요...그 기준에 따라 드시면서 속도 조절하면 편해요.
    식사 전 물 마시고. 식사 중에도 물...식사 후에도 물...섭취량 조절하는데 도움되고..술을 곁들인다면 더 도움되요^^
    술은 최대한 적게 마시는 걸로..분위기 상 마셔야 한다면 물 계속 드세요...
    외식은 가능한 2시간 이내가 좋죠^^
    젤 중요한 것은 오늘 섭취한 칼로리는 오늘.내일 중으로 태운다는 마음가짐인거 같아요...
    서로 화이팅해요!
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다신
  • 아이궁
  • 04.10 10:57
  • 저는 되도록 샐러드 파는곳가서 샐러드먹어요
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다신
  • 귀환
  • 04.10 08:28
  • 무조건 고기입니다
    1순위는 회
    2순위는 돼지목살
    3순위는 소고기
    4순위는 삼겹살
    어찌됬든 탄수화물.피하시고 단백질 위주 로 드세요
    하지만
    채소던 단백질이든 지방이던 탄수던간에 뭐든 많이 먹으면 살찐다는걸명심하시고
    술은 절대하지마세요^^
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