- 이젠하비극복
- 정석2018.04.14 02:2361 조회0 좋아요
4월 13일 (12일차) 총 -1.4kg
몸무게 아침공복은 못쟀음
저녁에 잰 몸무게 56.8 목표달성!!
다음주 월요일까지 56 진입이 목표였는데
56.6으로 목표 변경
그동안 양을 줄였더니 오늘은 뭔가 식욕이 ..
그래서 잘 먹었줌!
어제 팔운동 격하게 했더니 제대로 근육통걸림 뿌듯
식단
밥/고등어/대패삼겹살 10점/김/파김치/양파
콩가루+우유+마가루
게맛살/아몬드
요플레(카카오닙스/카무가루/아로니아가루/구기자가루)
운동
30일 도전: 플랭크/버피/팔운동
발차기 250회 (양쪽 500회)
팔운동
내일 등산갈까 했는데 왜 비가 오는걸까 ㅋㅋ
저녁에 잰 몸무게 56.8 목표달성!!
다음주 월요일까지 56 진입이 목표였는데
56.6으로 목표 변경
그동안 양을 줄였더니 오늘은 뭔가 식욕이 ..
그래서 잘 먹었줌!
어제 팔운동 격하게 했더니 제대로 근육통걸림 뿌듯
식단
밥/고등어/대패삼겹살 10점/김/파김치/양파
콩가루+우유+마가루
게맛살/아몬드
요플레(카카오닙스/카무가루/아로니아가루/구기자가루)
운동
30일 도전: 플랭크/버피/팔운동
발차기 250회 (양쪽 500회)
팔운동
내일 등산갈까 했는데 왜 비가 오는걸까 ㅋㅋ
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