view-top

  • 늘씬날씬쎄끈빠끈
  • 정석2018.04.14 22:57197 조회0 좋아요
  • 1
[1일차] 통닭가슴살 데리야끼맛으로 점심한끼 해결~❤️
안녕하세요 코어닭 첫번째리뷰에요~ 오늘은 코어닭 통닭가슴살_데리야끼맛을 먹어보려고 해요(제가 대리야끼맛을 좋아해서 첫번째당첨😆)이 녀석 한팩에 111칼로리 참착한 칼로리쥬?ㅎㅎ 거기다가 단백질이 22.5g이나되네요 조리방법은 간단하게 전자렌지에 1분30초 돌려서 먹어도 되지만 전 평소에 즐겨먹었던 야채볶음으로 만들어서 한끼식사를 해결해보려고 합니다😉

주요 재료는 이 코어닭!! 요리하기전에 살짝 뜯어서 먼저먹어보니 생각보다 더 맛있어서 놀랐어요ㅎㅎ 살이 촉촉하고 데리야끼소스가 엄청 달지도 않고 간이 딱 맞더라고요~

제가 야채볶음 만드는 방법은 간단해요~
-먼저 먹고 싶은 야채를 씻고 먹기좋은 크기로 썰어줍니다
전 파프리카 버섯을 선택했어요~
-코어닭도 먹기좋은 크기로 썰어주세요
-후라이팬을 달군 후 올리브유을 둘러주세요(없으면 다른 식용유도 괜찮아요😊)
-파프리카 버섯을 먼저 볶습니다 조금 익었다 싶었을 때 코어닭도 넣고 볶아주세요~ 풍미를 위해 후추도 조금 넣어주시면 좋아요!
-마지막으로 먹기좋게 익으면 옥수수를 50g정도 뿌려주시면 됩니당(옥수수가 없으시면 아마씨,콩도 좋고 안뿌리셔도 좋아요~)짠~~ 먹기좋게 익었습니다ㅎㅎ 색깔이 참 먹음직스럽쥬?🙊🙉🙈

완성❤️ 잘먹겠습니다ㅎㅎ 전 원래도 고기야채볶음을 좋아해서 자주해먹었는데 간이약해서 데리야끼소스를 조금씩 뿌려서 요리하곤 했었는데 이건 따로 간을 안해도 간이 딱맞고 다른야채와 함께 볶아서 달짝지근한 맛이 더 살아나 맛있네요☺️

통닭가슴살(데리야끼맛)야채볶음을 요리해봤습니다 그냥먹어도 맛있지만 요리해서 먹어도 손색이 없네요ㅎㅎ

여러분들도 데리야끼맛 통닭가슴살 맛있게 활용해보시면 좋을것 같습니다~~모두 건강하게 먹고 다이어트 성공하셨으면 좋겠습니다 화이팅!!🙌

추가)칼로리정보입니다
탄수화물:6.5g
단백질:23.8g
지방:6.0g
당:3.6g
나트륨:561mg

프사/닉네임 영역

  • 늘씬날씬쎄끈빠끈
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동