- dieter_coco
- 지존2018.04.15 21:3445 조회0 좋아요
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1차 D-33
2018년 4월 15일 일요일
1차 D-33 (3일차)
물 2L ✔
과식X, 야식X ✔
_점심에 시켜먹고 저녁 안먹기로 계획.
저녁에 장보고 왔을때 예전같으면 폭식했을 수도 있는데 잘 지나감.🤗 아침먹어서 공복 참을만 하다.
규칙적 생활. 규칙적인 식사 습관들이기. 칼로리에 연연하지말기. 기록 목적.
1차 D-33 (3일차)
물 2L ✔
과식X, 야식X ✔
_점심에 시켜먹고 저녁 안먹기로 계획.
저녁에 장보고 왔을때 예전같으면 폭식했을 수도 있는데 잘 지나감.🤗 아침먹어서 공복 참을만 하다.
규칙적 생활. 규칙적인 식사 습관들이기. 칼로리에 연연하지말기. 기록 목적.
- 음식
- 운동
1112/ 1892
276/ 315
성공
(741)
아침식사 : 429kcal (38.58%)
am.7:30
| [CJ] 햇반 쌀밥 210g | 310kcal |
| 광천 해저 김 | 24kcal |
| 계란후라이 | 77kcal |
| 파김치 | 18kcal |
점심식사 : 683kcal (61.42%)
pm.1:30
| [맘스터치] 화이트갈릭버거 | 573kcal |
| [펩시] 펩시콜라 | 110kcal |
운동 : 276kcal
3일차.
근육통 괜찮아짐.
목통증_스트레칭 운동할때 주의하기
| 10 min Booty Shaking Waist Workout | 80kcal |
| plank | 6kcal |
| Abs | 10kcal |
| Streching | 60kcal |
| 9 Exercise 4 A Flat Stomach | 90kcal |
| Total Arm Workout | 30kcal |
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