안녕하세요. 열심히 다이어트하고 있는 중학생입니다-
제가 키는 163이고 몸무게는 지금 53거든요..
남들은 다 제가 날씬하다고 하는데 저는 제가 뚱뚱?까진 아니어도 나름 살이 너무 쪘다고 생각하거든요ㅠ
제 친구는 키가 160으로 저보다 작은데 몸무게가 44여서 역시 사람은 키가 작아도 살을 빼야하는구나 느껴서 제가 2주? 3주? 전부터 본격적으로 다이어트를 시작했는데요ㅠ
제가 별로 식단도 잘 지키지 않고 운동도 막 1시간씩 하지도 않았는데 3키로가 빠졌더라구요
(전에 몸무게는 56이었는데 3키로 빠져서 지금 53인거에요ㅠ)

저야 살이 빠지니깐 좋은데 별로 겉으로 티가 안나서 다시 진짜 조금 더 빡세게 해보려고 하는데 과연 제 목표 몸무게인 47까지 뺄수 있을까요오ㅠㅠ
이번에는 정말 식단도 꼬박꼬박 잘 지키려고요
운동도 꾸준히 하구
((제가 원래 땀흘리는걸 싫어해서 운동도 싫어해요ㅋㅋ


식단]

아침 : 바나나,오렌지 등 과일 & 저지방 우유 한잔

점심 : 급식 (국물과 기름진 음식은 먹지 않고, 양은 평소의 반만)

저녁 : 토마토 & 삶은계란 등




운동]

다신 30일 도전)

• 30일 다리라인 만들기
• 30일 플랭크
• 30일 점핑잭

홈트)

유튜브 <땅끄 와 오드리>
천칼로리 운동 2번 반복




이정도만 하려고 하는데 과연 1~2달만에 47키로까지 감량할수 있을까요??
그리고 살빠지는데 가장 효과가
좋은 운동이 뭔지 추천도 해주세요!!
감사합니다아