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  • 1차컷팅끝남
  • 지존2018.04.21 15:01227 조회0 좋아요
  • 66
0421 점심식사
바나나83g 딸기57g 닭가슴살큐브100g 우유150ml



원래 점심 일반식인데 고기 먹고 싶어서 부채살 사러가서
시장 구경하다보니 늦었... 집에 오니 밥이 없.......
일반식을 저녁으로 미루고
평소 과일식으로 탄수 챙기는거 안좋아하는데 급한대로ㅠㅠ
과일로 탄 / 닭찌찌큐브로 단 / 우유로 지 가져갑니다

토요일은 운동 고정으로 쉬는 날인데
저녁 든든히 먹고 유산소라도 나가야겠으요




🔴 탄43.1 단31.6 지9.5 / 371kcal 🔴


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댓글 (4)

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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 04.23 00:41
  • wbsdk ㅎㅎ 렙틴반응이 떨어지는 탄수는 잘 안먹는 편이다보니 과일식을 별로 안좋아해서 ... ㅎㅎ 걍 있는대로 줏어먹었습니다^^*
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입문
  • wbsdk
  • 04.22 17:22
  • 좋긴한데 왠만하면 바나나는 더 gi지수 낮고 포만감 더 큰 사과같은 걸로 바꿔주세요
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지존
  • 예슈화
  • 04.21 19:04
  • 탄단지를 잘 지키시네용!!
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입문
  • 포기는없다빠세
  • 04.21 15:47
  • 보기에도 예뻐요ㅎㅎ
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