view-top
b100m
초보
2018.04.29 21:58
170 조회
0 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
Q.
종아리살 빼는데 좋은운동이나 스트레칭 추천해주세요!!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트한지 한달 반정도 됐는데
그동안 허벅지는 4cm줄었는데
종아리는 0.6cm 줄었어요.... 이것조차 저녁되면 다시원상태로😭😭😭😭
자기전에 매일 골반교정스트레칭도하고 폼롤러로 종아리도 조지고있는데 ㅠㅠ 진짜 죽어도 안줄어드네요..
심지어 하체비만이라 종아리가 36cm에요...
종아리에 아주 효과적인 운동이나 스트레칭 없을까요?
프사/닉네임 영역
b100m
다짐을 등록 하세요!
더보기
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
근력운동 횟수 질문!
1
80
/습관
직장다니면서 다이어트
1
58
망나뇽리자몽
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (2)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
초보
rio0219
05.01 22:15
윗분댓글에 폼플러사러가야겟네욬ㅋㅋㅋㅋ
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
지존
1차컷팅끝남
04.29 22:01
폼롤러 트리거포인트 조지는거 하루 20분씩 못해도 세달은 해야 눈에 띄게 달라집니다
같은 헬스장 남자회원분이 지독스럽게 조져대더니
운동 해서 펌핑 되면 근육질인데 평소엔 여자다리보다 더 예쁩니다ㅠㅠ
그거 보고 제가 샀습니다 폼롤러를ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
당신이 폭식을 멈추지 못하는 진짜 이유, 여기에 있다!
칼럼
당신의 변비를 악화시키는 음식은?
식단
장영란, 10일 만에 4kg 감량한 급찐급빠 식단 대공개!
식단
최희, 70kg→50kg대로 내려올 수 있었던 식단의 정체는?
운동
빈약한 엉덩이 보완을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
운동
매끈하고 섹시한 등 라인을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
성공후기
5kg 빼, 근육 UP 지방 DOWN! 근육부족 몸매 ☞ 탄탄몸매로 변화한 비결!
성공후기
71.1kg☞63.9kg! 한 달에 7kg이상 감량하고 싶다면?
TOP으로 이동