다이어트

아새
초보2018.04.30 12:2379 조회0 좋아요

Q.무릎에 염증이 생겨서 운동을 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

무릎에 염증이 생겨 치료 중인데 병원에서 가급적이면 무릎을 사용하지 말라고 해요.
운동은 해야겠는데 어지간한 운동은 어떤 형태로든 무릎에 힘이 들어가네요.
무릎에 무리가 가지 않는 운동 추천 부탁합니다.

아새
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껌자주 먹는게 안좋음가요??

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자기관리99lb
04.30 13:30
흠, 저도 와이드스쿼트를 할 때 무릎이 아파서 고민을 올린적이 있었어요 헬스장 트레이너분께 자세교정을 받았는데 앉았다가 일어났다가 하는 게 아니라 무릎위쪽 허벅다리 그리고 복부에 힘이 들어가야하는 자세였는데 잘못하고 있었습니다
당분간은 하체보다 상체우동과 가볍게 걸으시고 하체운동을 시작할 때 무릎이 어떤지 의식하시고 힘들면 강도를 줄이시길 바라요
무릎에 힘이 들어가는 건 자세교정을 받으셨으면 좋겠고 운동은 필라테스 추천드립니다 앉거나 누워서 하는 자세가 많고 자세교정에도 도움이 됩니다
(계단 내려갈 때는 무릎에 무리가 많이가니 엘레베이터를 이용하세요~)
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