안녕하세요. 하체때문에 고민을 겪고있어요 ㅠㅠ
다이어트를 해도 하체엔 아무런 변화가 없더라구요 ㅠㅠ
그래서 도움을 구해보자 합니다. 앉아있을땐 허벅지와 종아리가 푹 퍼진다해야하나 아 이게 다 내살이구나 라고 느껴져서 살이 많은거 싶기도했는데 일어서서 다리에 힘을주면 단단해요....정말 허벅지부터 종아리까지 그 모든게 근육덩어리들입니다... 이걸 어떻게 빼야할지 모르겠네요. 운동을 근력과 유산소로 병행해야할지 유산소로만 해야할지 모르겠어요 ㅠㅠ
인바디 결과 다리근육량은 딱 평균치를 찍구있구요. (+지방) 상체는 전체적으로 근육이 부족한 상태였어요 ㅠㅠ 지금보다 7키로 정도 더 빼고싶은데 어떤식으로 운동해여할지 알려주세요 ㅠㅠ