- 나비v
- 입문2018.05.04 00:14101 조회0 좋아요
05월 03일 (음식 850kcal, 운동 395kcal)
아침에 : 땅끄 살빠지는 유산소춤 + 발차기 30번씩 총180번
일끝나고 헬스장에서 1시간 경사도걷기 50분 + 발차기 앞, 옆, 뒤 30번씩 180번
저녁 1식 : 밥 1공기 반, 계란후라이2개, 양배추버섯볶음, 밥먹고 유튜브 전신운동 15분정도 발차기 30번씩 180번 완료~
식후 배고파서 두유1팩 (75k) 미주라토스트 1개 (30k)
일끝나고 헬스장에서 1시간 경사도걷기 50분 + 발차기 앞, 옆, 뒤 30번씩 180번
저녁 1식 : 밥 1공기 반, 계란후라이2개, 양배추버섯볶음, 밥먹고 유튜브 전신운동 15분정도 발차기 30번씩 180번 완료~
식후 배고파서 두유1팩 (75k) 미주라토스트 1개 (30k)
- 음식
- 운동
850/ 1804
395/ 301
성공
(1048)
아침식사 : 4kcal (0.47%)
| 아메리카노 | 4kcal |
오후 간식 : 4kcal (0.47%)
| 아메리카노 | 4kcal |
저녁식사 : 842kcal (99.06%)
양배추볶음
| 쌀밥 | 465kcal |
| 계란후라이 | 178kcal |
| 양배추 | 24kcal |
| 콩기름 | 45kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
| [밥스누] 서울대 약콩두유 | 75kcal |
| [미주라] 통밀 토스트 비스켓 | 30kcal |
운동 : 395kcal
| 계단오르기 걷기 | 395kcal |
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