- 나도 가지고싶다..복근
- 정석2018.05.04 10:13102 조회0 좋아요
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05월 03일 (음식 1813kcal, 운동 825kcal)
- 음식
- 운동
1813/ 1907
825/ 318
성공
(601)
아침식사 : 508kcal (28.02%)
쉐이크한잔
| [맛있닭] 닭가슴살스테이크 오리지널 | 142kcal |
| 찐고구마 | 192kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) | 29kcal |
| 에너지쉐이크 | 145kcal |
오전 간식 : 373kcal (20.57%)
오전오후 나눠서먹음 11시 16시
| 삶은 계란 | 308kcal |
| 당근 | 17kcal |
| 방울토마토 | 16kcal |
| 브라질너트 볶은것 | 32kcal |
점심식사 : 344kcal (18.97%)
| [맛있닭] 닭가슴살스테이크 오리지널 | 142kcal |
| 찐고구마 | 192kcal |
| 딸기 | 3kcal |
| 옐로우 파프리카 | 7kcal |
저녁식사 : 443kcal (24.43%)
| 돼지고기 목살 | 265kcal |
| 양배추찜 | 17kcal |
| 찐고구마 | 153kcal |
| 레드 파프리카 | 8kcal |
야식 : 145kcal (8.00%)
운동후
| 에너지쉐이크 | 145kcal |
운동 : 825kcal
스텝퍼 30분.레그컬.스티프.스퀏.브릿지.런지
| 헬스 | 825kcal |
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